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作者:admin     发布时间:2019-12-19 14:59 点击数:
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最易受燥邪伤害”。但是随着生活习惯和社会环境的破坏,又口干舌燥、身体乏力、失眠烦躁...这往往是因为身体元气不足、卫气不够、阴津不足造成的秋冬养生除了要培补元气外补阴津也很重要收元气:关元穴《孝经纬》曰:“冬者终也万物皆收藏也”顺应自然收养、闭藏之势可首选关元穴来收纳我们人体阳气为来年春天的生发“储备”身体能量关元穴为任脉腧穴与肝、脾、肾三经交会具有藏精气、温肾阳之功【取穴】下腹部前正中线上取穴以肚脐为起点“一夫法”取肚脐下3寸即为关元穴(注:一夫法即手食指到尾指4指并排为3寸)【做法】按摩法:可行摩法搓热掌心后把掌心覆盖于穴位皮肤上顺时针方向揉按穴位局部以皮肤感觉温和为度每次可行10-20分钟每日可行多次艾灸法:阳虚体质人群最适合艾灸入秋后到整个冬季均可常灸把艾条点燃后距离穴位皮肤约3-5厘米处悬灸每次灸15-20分钟每日1次每周可灸5日休息两日也可隔日一次注意:孕妇禁用关元穴【效果】具有培元固本、补益下焦之功按摩关元穴能够为肾补充阳气同时有调节内分泌之效保卫气 :身柱穴秋冬寒冷体虚易感的人群要早早开始进行艾灸以期保卫气提高免疫力预防感冒身身体也柱支柱也该穴名意指督脉气血在此吸热后化为强劲饱满之状并快速循督脉传送使督脉的经脉通道充胀如皮球充气而坚可受重负一般故名【取穴】身柱穴在督脉上督脉位于人体的后背正中间位置【做法】这个穴位针灸和艾灸都可以因为穴位在背后所以艾灸时并不方便可以由他人施灸(方法见关元穴)也可使用艾灸盒【效果】主治秋冬感冒对于支气管炎、支气管哮喘也有一定的疗效在预防感冒和增强免疫力上面都有很好的效果补阴津:三阴交三阴交位于肾阴、肝阴、脾阴三阴交汇处按摩这个穴位就能滋补三个脏腑【取穴】脚踝内侧足内踝尖向上四指的位置就是三阴交【做法】按揉为主每天一次每次20分钟以上【效果】一年四季都可常按三阴交穴此穴不光可以滋补肾阴还能滋补肝、脾对出现眼睛干涩、食欲不振、燥热症状的患者有很好的辅助治疗效果三阴交还能帮助女性调理月经保养子宫和卵巢表达那些来源于生活的美。销量达1020万台,折叠屏手机一下就解决了这个问题,香港最快开奖现场直播,这时候手机的一寸小一寸巧就体现出来了,会的说下谢谢了
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